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  • 【養生好習慣】人有八個「養生窩」:按腋窩寬胸寧神、揉腰窩調經活血

    【養生好習慣】人有八個「養生窩」:按腋窩寬胸寧神、揉腰窩調經活血

    通過適度按摩這些部位, 可達到養生保健的目的。 人體上有許多凹陷的部位,呢度往往隱藏著大量對身體有益的穴位,因此被人們俗稱為“養生窩”,通過適度按摩這些部位,可刺激穴位,疏通經絡,調和氣血,緩解疲勞,以達到養生保健的目的。 1.按眼窩,安神緩頭痛。眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-07-13
  • 【養生好習慣】走路可以「治病」?4個走法效果驚人

    【養生好習慣】走路可以「治病」?4個走法效果驚人

    快走可以減少中風、預防老年癡呆、對抗糖尿病等疾病。(圖片來源:www.flickr.com) 多項權威研究發現,堅持每天快走,能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年癡呆等。英國拉夫堡大學研究還發現,每天快步走可以提高免疫力,使感冒機率降低30%。 對更年期女性來說,快走的保健作用更明顯,過【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-07-08
  • 【養生好習慣】全球平均壽命最長的城市,養生秘訣是喝湯!

    【養生好習慣】全球平均壽命最長的城市,養生秘訣是喝湯!

    全球平均壽命最長的城市,你覺得是哪里?根據去年最新的數據報告,是香港。 很多人覺得驚異,這個幾乎是全球壓力最大、生活節奏最快的城市,為什么能人均壽命最高? 有人把功勞歸于廣東老火靚湯。香港人愛喝湯是出了名的,吃飯前喝上一碗老火靚湯,一頓飯都更有滋味。 香港人喝湯,每道都有講究。【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-06-25
  • 【養生好習慣】「貴妃最愛」荔枝吃多會生病?注意3點不怕

    【養生好習慣】「貴妃最愛」荔枝吃多會生病?注意3點不怕

    荔枝具有無人可擋的美味 (圖片:pixabay.com) 被稱為「南國四大果品」之一的荔枝,是唐代楊貴妃最鍾愛的水果。《本草綱目》記載,荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。然而,清甜可口的荔枝卻不能多吃,吃多了有可能會得「荔枝病」! 荔枝原產於中國南方,受古人推崇而有「人間【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-06-01
  • 【養生好習慣】劉力紅:養生最重要的內容都在這里,關鍵看你能不能做到

    【養生好習慣】劉力紅:養生最重要的內容都在這里,關鍵看你能不能做到

    本文作者為劉力紅。他是廣西中醫藥大學經典中醫臨床研究所首席教授,曾師從于李可、盧崇漢等名醫大家,著有《思考中醫》等。 最權威的認識就是《內經》,所以今天我要把《內經》抬出來。《內經》怎么認識健康呢?《內經》包括兩部分:一部分是《素問》,一部分是《靈樞》。《素問》的第一篇就叫做“上古天真【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-05-05
  • 【養生好習慣】每天走走路降糖、防腸癌 身體出現9大變化

    【養生好習慣】每天走走路降糖、防腸癌 身體出現9大變化

    走路好處有很多,降血糖、預防心血管疾病,是最省力最方便的運動(網絡圖片) 現代人因為工作、家庭生活繁忙,許多上班族沒有時間運動。其實,走路是最省力最方便的運動。每天花30分鐘走一走,不僅鍛鍊身體,還有許多實實在在的好處! 天天走路的9大好處 1.塑造腿形 下肢靜脈曲張表現為腿【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-04-30
  • 【養生好習慣】你看ipad用什麼姿勢?奧運防護員教你一招

    【養生好習慣】你看ipad用什麼姿勢?奧運防護員教你一招

    你平時看ipad、讀書,都習慣用什麼姿勢?趴在床上,仰躺在沙發上,還是窩在躺椅裡?世界級奧運防護員野口徑大教你一招,不僅讓身體更好地休息,還能夠放鬆筋膜、鍛鍊腹部肌肉。(主圖:pixabay.com) 觀看資料或平板的情景,除了上班族之外,一般人日常生活裡也會出現這類動作。有時過度專心,當注意【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-04-24
  • 【養生好習慣】打坐可逆轉引發焦慮的DNA分子反應

    【養生好習慣】打坐可逆轉引發焦慮的DNA分子反應

    英國考文垂大學和荷蘭拉德伯德大學合作展開的一項研究發現,諸如打坐、瑜伽和太極等身心介入療法(Mind–body interventions,MBI)不僅能令人放松,更能夠逆轉人體DNA中造成抑郁和不健康狀態的分子反應。該研究結果發表在近期《免疫學前沿》(Frontiers in Immunology【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-03-08
  • 【養生好習慣】孫思邈:養生貴在養心

    【養生好習慣】孫思邈:養生貴在養心

    孫思邈出生於西魏時代,相傳他活到141歲才仙遊,被譽為藥王,是中國歷史上著名的醫學家和藥學家。 孫思邈出生於西魏時代,相傳他活到141歲才仙遊,被譽為藥王,是中國歷史上著名的醫學家和藥學家。他總結了唐代以前的臨床經驗和醫學理論,編成兩部具有代表性的醫學巨著:《千金要方》和《千金翼方》,對後世醫【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-02-27
  • 【養生好習慣】不想邁入失智大軍?地中海飲食+養生6原則

    【養生好習慣】不想邁入失智大軍?地中海飲食+養生6原則

    預防失智癥,可選擇地中海飲食,並遵守6個養生原則。(圖片:pixabay.com) 全球人口邁入高齡化是現今社會的趨勢,而且人口老化中最驚人的,就是失智癥的人口快速增加。據世界衛生組織2017年數據,13~20個老人中,就有一個人患有失智癥。營養師表示,想要避免記憶力逐漸流失、遠離失智癥的威脅【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-02-21
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