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  • 【養生好習慣】毛巾熱敷的常見10種保健方法

    【養生好習慣】毛巾熱敷的常見10種保健方法

    毛巾熱敷的常見保健方法 1、緩解眼疲勞 用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。 2、預防耳聾 用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。 3、改善頭暈 將熱毛巾放在後腦勺,每次數分【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-05-14
  • 【養生好習慣】決定人壽命長短的不是吃和運動 而是…

    【養生好習慣】決定人壽命長短的不是吃和運動 而是…

    健康長壽,一直以來都是人們所追求和研究的方向。(圖片:pixabay.com) 諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注,那就是:人要活百歲,合理膳食佔25%,其它佔25%,而心理平衡的作用佔到了50%。 這影響長壽因素佔一半原因的“心理平衡”究竟怎麼理解?我們又該【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-05-07
  • 【養生好習慣】為何眼睛總是「累」?護眼有方 迅速告別疲憊

    【養生好習慣】為何眼睛總是「累」?護眼有方 迅速告別疲憊

    工作太忙,建議用眼45分鐘後閉眼休息5分鐘。(圖片來源:pixabay) 酸、澀、模糊、影像重疊,該讓眼睛休息一下了,常聽到不少人說,「最近熬夜,眼睛都紅了」、「看一天電腦,眼睛都模糊了」、「眼睛好乾,好像針在扎」。 上班用電腦,下班還不停刷手機。太多用眼的理由,讓我們忽略了眼睛的休息。【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-04-14
  • 【養生好習慣】血管一條也不能堵 老來做好這4件事

    【養生好習慣】血管一條也不能堵 老來做好這4件事

    日常生活中一定要控制好健康的飲食,在飲食上一定要力求清淡。(圖片來源:Pixabay) 血管在我們的身體中肩負著運輸血液的重要工作,它是非常重要的角色,但是血管出現了任何問題,都會讓我們的身體產生很大的危害,當血管堵塞的時候,血液就無法正常運送,而且也無法將一些營養物質和氧氣運輸到我們需要的地【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-03-25
  • 【養生好習慣】研究:喝茶吃魚每週4次以上 降低失智癥風險

    【養生好習慣】研究:喝茶吃魚每週4次以上 降低失智癥風險

    研究顯示,每週攝取魚、茶葉4次以上者,失智風險能大幅減半。(圖片來源:pixabay) 過去曾有研究指出,多吃蔬果、核果等食物可降低失智癥風險,但臺灣中研院、國衛院近期研究卻發現,每天喝至少1杯不加糖、奶的茶,也有機會降低約2成失智癥風險。 全球失智癥盛行率研究顯示,2020年至2040【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-03-11
  • 【養生好習慣】常吃的這些干果渾身都是寶,降血壓、治痛風、勝過安眠藥

    【養生好習慣】常吃的這些干果渾身都是寶,降血壓、治痛風、勝過安眠藥

    干果,是大家都愛吃的,有些干果不僅好吃,而且還能幫助治療某些疾病,小伙伴們知道嗎?今天就告訴大家一些好吃的而且可以治療疾病的零食吧。 1、大棗:治療便秘 大棗的纖維素豐富,特別是沒有煮過的棗,而很多便秘的人是因為血虛,中醫的血虛還包括氣虛的意思。 氣血虛的人是容易便秘的,其中一個原【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-02-22
  • 【養生好習慣】早餐換吃「它」 補腎降三高 養肺去濕又抗癌

    【養生好習慣】早餐換吃「它」 補腎降三高 養肺去濕又抗癌

    蒸食山藥當早餐,所含的有益成分會被身體更好地吸收。(圖片來源:www.yooho.com.tw) 山藥能補脾肺腎、益氣養陰,營養價值非常高,含有豐富的脂肪、蛋白質、澱粉酶、多種維生素等,能夠幫助抗衰老、降血糖血脂、增強免疫力等功效,對身體健康有很多好處,其養生作用十分受到推崇。早上8點左右是脾【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-02-11
  • 【養生好習慣】古典音樂具保健療效 現代樂影響同獲證實

    【養生好習慣】古典音樂具保健療效 現代樂影響同獲證實

    您知道嗎?您所聽的音樂會影響健康。正聲雅樂具有調和身心的療癒力量。(圖源:神韻交響樂團) 83歲的美國婦女祖克(Edith Zook)患有心律不齊,有時會忽然昏倒。2006年1月15日,她在伊利諾伊州的厄巴納接受了心臟手術。手術過程中,一位豎琴師為她演奏了約翰·帕海貝爾的《D大調卡農》,用這首【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-02-02
  • 【養生好習慣】睡錯更傷身!研究:睡太少、睡太久增70%癌癥風險

    【養生好習慣】睡錯更傷身!研究:睡太少、睡太久增70%癌癥風險

    平常忙碌於工作、課業,下了班忙家事、忙追劇、忙著顧小孩,睡眠老是不足、早起又頂著黑眼圈出門…當心!睡眠不足除了會影響記憶力、判斷力,也是高血壓的成因之一,而且睡眠也並不是越久越好,國外最新研究指出,無論是睡太多還是睡太少,都可能增加罹癌風險! (圖片:pixabay.com) 研究:睡太少、睡【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-01-17
  • 【養生好習慣】一分鐘的長壽習慣:輕鬆養生功效大

    【養生好習慣】一分鐘的長壽習慣:輕鬆養生功效大

    喝咖啡加點桂皮(肉桂),可以減緩壓力。(圖片來源:pixabay.com) 防病總是比治好一種病好。美國《預防》雜誌刊登《男士健康》特約編輯傑夫?克薩特利的文章,為人們推薦了30個一分鐘內就能完成的小方法。只要你每隔幾天選一個執行,就能讓你過上健康快樂的日子。 1、伸伸腿給膝蓋做潤滑 【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-12-31
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