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  • 【養生好習慣】古人的養生經典名句 收藏了錯不了

    【養生好習慣】古人的養生經典名句 收藏了錯不了

    在我國的古代是如何養生的呢?我國的古代名人養生都會有自己的獨特見解,有些在至今仍然是適用的。下面就一起來看看吧! 中醫養生由來已久,中醫養生就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生,就是生命、生存、生長之意;所謂養,即保養、調養、補養之意。總之,養【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-09-05
  • 【養生好習慣】孩子睡多久最好?美國出臺新睡眠指南

    【養生好習慣】孩子睡多久最好?美國出臺新睡眠指南

    一項最新研究顯示,12歲或年齡更小的孩子,晚上9點之前睡覺對身體最好,如果晚上熬夜那么對健康會造成風險。 (圖片:pixabay.com) 美國科學院領導的兒科專家小組(AASM),根據兒童的年齡提出睡眠建議: .嬰兒(4-12個月):12至16小時 .幼兒(1-2歲):11?14【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-08-23
  • 【養生好習慣】壓力大時別再暴飲暴食了 試試這7種可舒壓的天然食物。

    【養生好習慣】壓力大時別再暴飲暴食了 試試這7種可舒壓的天然食物。

    當壓力大到快要崩潰的時候, 我們如何改善情緒?(圖片:pixabay.com) 每當感到壓力大的時候,都會想大吃一頓!但係我們都知道,情緒性的暴飲暴食係非常不健康的。哈佛大學兒童營養學教授David Ludwig講:“當我們感到壓力時,我們通常會去尋找嗰啲讓我們立即感到舒適的食物,但很多時候,【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-08-20
  • 【養生好習慣】緩解胃脹,試試這個食療方

    【養生好習慣】緩解胃脹,試試這個食療方

    胃脹氣多由消化不良、胃腸功能失調所致,主要表現為胃部飽脹感、壓迫感或伴有惡心嘔吐、燒心反酸、打嗝噯氣等癥狀。胃脹氣多與日常的飲食和生活習慣有關,出現胃脹氣后應注意飲食調理,少吃甜品,多吃清淡的食物,積極鍛煉身體。還可選擇一些有行氣作用的藥食同源之物,如蘿卜、陳皮、玫瑰花、山楂、生姜等做成的藥膳。 【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-08-15
  • 【養生好習慣】毀掉你健康的,正是這些“好習慣”

    【養生好習慣】毀掉你健康的,正是這些“好習慣”

    現在,人們越來越注重養生,為了補足氣血,注重飲食、勤運動。殊不知,這些養生方式的背后也有玄機!(圖片:pixabay.com) 比如:有的人既沒有經常熬夜,也沒有怎么暴飲暴食和刻意減肥,也沒有過度操勞或過度思慮,但就是身體非常地虛,身體不舒服,有一堆的病。 其實,造成他們身體差的一個主要【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-08-06
  • 【養生好習慣】住什麼地方更長壽

    【養生好習慣】住什麼地方更長壽

    住得安心、舒心是老百姓的不懈追求,除了房屋的內部環境,房子所處的地段、小區綠化等外部居住環境,也與健康息息相關,甚至直接影響人的壽命。美國《赫芬頓郵報》綜合多項國際研究給出了提醒,專家詳細解析並給出建議。 住公園旁,心態更平和。日本研究人員發現,公園附近綠植多,空氣質量好,噪音低、空氣濕度適宜【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-07-27
  • 【養生好習慣】人有八個「養生窩」:按腋窩寬胸寧神、揉腰窩調經活血

    【養生好習慣】人有八個「養生窩」:按腋窩寬胸寧神、揉腰窩調經活血

    通過適度按摩這些部位, 可達到養生保健的目的。 人體上有許多凹陷的部位,呢度往往隱藏著大量對身體有益的穴位,因此被人們俗稱為“養生窩”,通過適度按摩這些部位,可刺激穴位,疏通經絡,調和氣血,緩解疲勞,以達到養生保健的目的。 1.按眼窩,安神緩頭痛。眼窩處有晴明、攢竹、四白、承泣、絲竹空等【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-07-13
  • 【養生好習慣】走路可以「治病」?4個走法效果驚人

    【養生好習慣】走路可以「治病」?4個走法效果驚人

    快走可以減少中風、預防老年癡呆、對抗糖尿病等疾病。(圖片來源:www.flickr.com) 多項權威研究發現,堅持每天快走,能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年癡呆等。英國拉夫堡大學研究還發現,每天快步走可以提高免疫力,使感冒機率降低30%。 對更年期女性來說,快走的保健作用更明顯,過【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-07-08
  • 【養生好習慣】全球平均壽命最長的城市,養生秘訣是喝湯!

    【養生好習慣】全球平均壽命最長的城市,養生秘訣是喝湯!

    全球平均壽命最長的城市,你覺得是哪里?根據去年最新的數據報告,是香港。 很多人覺得驚異,這個幾乎是全球壓力最大、生活節奏最快的城市,為什么能人均壽命最高? 有人把功勞歸于廣東老火靚湯。香港人愛喝湯是出了名的,吃飯前喝上一碗老火靚湯,一頓飯都更有滋味。 香港人喝湯,每道都有講究。【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-06-25
  • 【養生好習慣】「貴妃最愛」荔枝吃多會生病?注意3點不怕

    【養生好習慣】「貴妃最愛」荔枝吃多會生病?注意3點不怕

    荔枝具有無人可擋的美味 (圖片:pixabay.com) 被稱為「南國四大果品」之一的荔枝,是唐代楊貴妃最鍾愛的水果。《本草綱目》記載,荔枝有補脾益肝、生津止呃、消腫痛、鎮咳養心等功效。然而,清甜可口的荔枝卻不能多吃,吃多了有可能會得「荔枝病」! 荔枝原產於中國南方,受古人推崇而有「人間【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2018-06-01
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