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  • 【養生好習慣】15年不化妝只用熱水洗頭女醫師:素顏最好

    【養生好習慣】15年不化妝只用熱水洗頭女醫師:素顏最好

    【編者按】日本有位宇津木龍一醫師,多年來提倡「熱水洗頭」,即不使用合成洗髮精,只用熱水清洗頭髮,並稱之為「宇津木流」。在遵循這種洗頭方法的人中,有一位女性醫師山口麻子,不僅將這種方法應用於頭髮,還擴及臉部及全身的清潔,不使用合成洗髮精、肥皂、化妝品等人工產品。她認為,用天然的方式清潔,頭髮、皮膚才會【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-10-28
  • 【養生好習慣】睡前1-2小時泡澡10分鐘 將有意想不到好處

    【養生好習慣】睡前1-2小時泡澡10分鐘 將有意想不到好處

    現代人普遍有睡眠品質不佳的問題,有些人會失眠,或是好不容易入睡,卻又在半夜醒過來。睡眠品質不佳也會造成睡眠不足,並引發健康問題。現有研究發現,睡前泡澡可幫助入睡,只要維持特定的洗澡水溫度與泡澡時間,可讓人一夜好眠。 在最佳時間泡澡可助眠 長期睡眠不足會嚴重傷害身體健康,例如增加高血壓、糖【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-10-08
  • 【養生好習慣】痛風是「富貴病」 奉勸你這些事情別再做了

    【養生好習慣】痛風是「富貴病」 奉勸你這些事情別再做了

    痛風關節痛,是吃出來的常見「富貴病」。(圖片來源:網絡) 現代許多人貪戀燒烤、愛吃肉和高脂肪飲食,結果不幸患上了痛風,這是常見的「富貴病」,給日常生活和工作帶來許多麻煩和痛苦。據有關數據顯示,男性比女性更容易得「痛風」,中國痛風患者已突破8000萬大關,且持續上升,同時也越來越低齡化,最小的痛【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-09-02
  • 【養生好習慣】「閉目養神」中蘊含著大秘密!

    【養生好習慣】「閉目養神」中蘊含著大秘密!

    閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫學認為,神是人體生命活動和精神活動的總稱,對心身健康關係重大。《內經》曰:“得神者昌,失神者亡。”可見神的充耗,關係到人的壯老;神的得失,關係到人的昌亡,養生者當慎養之。 一、閉目靜心 在日常諸事紛擾、頭痛腦漲之時,找一清【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-07-10
  • 【養生好習慣】炎熱夏季心臟危險了 謹記5招「護心」祕訣

    【養生好習慣】炎熱夏季心臟危險了 謹記5招「護心」祕訣

    夏季人體的消化道功能減退,食慾下降,飲食宜清淡,多吃一些新鮮蔬菜、水果。(圖片來源:pixabay.com) 夏天護心,氣溫升高、人體血管擴張,血流量比平時增加,心臟負擔變大,再加上流汗、吹冷氣讓身體水分蒸發,血液會變得濃稠,脫水現象也會讓心跳加速,容易引發心律不整、心臟衰竭、冠狀動脈堵塞、心【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-06-23
  • 【養生好習慣】這些排行第一的長壽菜 天天都能吃 家家都有

    【養生好習慣】這些排行第一的長壽菜 天天都能吃 家家都有

    導致這種差異的決定性因素就是一個字——吃。 延年益壽是每個人的夢想。大部分人都覺得,那些活到100多歲仍然精神矍鑠的老人,身上肯定有著不為人知的秘密。其中,他們吃的是什麼食物尤為重要。 有一個人花了整整25年的時間,替大家走遍全球25個國家,尋訪61個長壽地區的飲食秘密。他就是日本著名的【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-06-14
  • 【養生好習慣】世界上最便宜的長壽藥 就是這「一個字」

    【養生好習慣】世界上最便宜的長壽藥 就是這「一個字」

    養生就靠一個字——忙!(圖片來源:pixabay) 古今中外,世人都想長壽,除了先天的遺傳因素以外,後天生活方式也很重要。世界上最便宜的長壽藥,很簡單,讓你沒時間生病,就是這「一個字」——忙。 方成養生就靠忙 中國新聞漫畫的泰斗方成老先生享年100歲,一生和漫畫結緣70餘載,創作了【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-05-30
  • 【養生好習慣】毛巾熱敷的常見10種保健方法

    【養生好習慣】毛巾熱敷的常見10種保健方法

    毛巾熱敷的常見保健方法 1、緩解眼疲勞 用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環,減輕眼睛疲勞,能部分緩解乾眼癥的癥狀,還有明目健腦的功效。 2、預防耳聾 用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉,可改善耳部血液循環,預防因缺血引起的功能性耳聾。 3、改善頭暈 將熱毛巾放在後腦勺,每次數分【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-05-14
  • 【養生好習慣】決定人壽命長短的不是吃和運動 而是…

    【養生好習慣】決定人壽命長短的不是吃和運動 而是…

    健康長壽,一直以來都是人們所追求和研究的方向。(圖片:pixabay.com) 諾貝爾生理學獎得主伊麗莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注,那就是:人要活百歲,合理膳食佔25%,其它佔25%,而心理平衡的作用佔到了50%。 這影響長壽因素佔一半原因的“心理平衡”究竟怎麼理解?我們又該【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-05-07
  • 【養生好習慣】為何眼睛總是「累」?護眼有方 迅速告別疲憊

    【養生好習慣】為何眼睛總是「累」?護眼有方 迅速告別疲憊

    工作太忙,建議用眼45分鐘後閉眼休息5分鐘。(圖片來源:pixabay) 酸、澀、模糊、影像重疊,該讓眼睛休息一下了,常聽到不少人說,「最近熬夜,眼睛都紅了」、「看一天電腦,眼睛都模糊了」、「眼睛好乾,好像針在扎」。 上班用電腦,下班還不停刷手機。太多用眼的理由,讓我們忽略了眼睛的休息。【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-04-14
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