【生活小百科】第236集 睡眠杀手 这些颜色的床单不要睡

2019-09-10|来源: 网络

李熙
结束忙碌的一天,最放松的时刻应该就是躺在自己床上时,然而,仍有许多人深受睡眠障碍所苦。全球感官睡眠论坛上曾说,卧室颜色的使用不当对睡眠有重要影响,绿、蓝、紫等冷色调有助睡眠,而红、橙、黄等暖色调破坏睡眠。用错颜色或许正是造成你失眠的原因。
睡眠会影响人体健康,而人一生中有1/3是床上度过,因此不论床垫的软硬度、枕头的高度以及床单的颜色,都会影响睡眠品质,必须要慎选。专家认为,不同的颜色会产生不同的心理刺激,而对健康造成伤害,想要有个安适的睡眠环境,以下这3个颜色的床单应避免使用。
红色(橙色)床单:易失眠及神经衰弱
红色,由于彩度太高,会刺激视觉神经,提高肾上腺激素增长,是最不适合卧室使用的颜色。红色用在卧室环境里,会让人产生紧张及兴奋的情绪,不利于睡眠。橙色跟红色有接近之处,一样会对视觉和生理产生冲击。
亮紫色床单:易作恶梦
紫色比较暗淡、神圣、庄重,被认为有很强的催眠作用。但如果是亮紫色床单,会刺激神经,反而不易入眠。据色彩治疗的说法,紫色会促使脑内艺术区块活跃,容易在睡梦中看到鲜明的梦境或作恶梦,让大脑无法放松休息。
另外,紫色对运动神经和心脏系统有压抑作用,心脏病患者要慎用。
金黄色床单:情绪易烦躁不安
浅黄是适合睡眠的颜色,但金黄色则对视觉刺激太过强烈,易造成情绪不稳定。所以患有抑郁症和情绪易烦躁的人也要慎用。
那么,什么颜色的床单可以让人一夜到天亮?蓝色、绿色及浅粉色系都是助眠色彩。专家表示,蓝色床单能使人心情平静、降血压、使心跳恢复正常,而嫩绿色和淡粉色则可使人舒缓紧张、具有放松和安抚情绪的效果。
如果你有睡眠困扰,赶快检视一下床单的颜色是不是该换了!
床单你多久洗一次呢?专家建议床单与枕头套最好每周要换洗一次,免得上面看不见的细菌越积越多,损害我们的健康。

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