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  • 【养生好习惯】15年不化妆只用热水洗头女医师:素颜最好

    【养生好习惯】15年不化妆只用热水洗头女医师:素颜最好

    【编者按】日本有位宇津木龙一医师,多年来提倡「热水洗头」,即不使用合成洗发精,只用热水清洗头发,并称之为「宇津木流」。在遵循这种洗头方法的人中,有一位女性医师山口麻子,不仅将这种方法应用於头发,还扩及脸部及全身的清洁,不使用合成洗发精、肥皂、化妆品等人工产品。她认为,用天然的方式清洁,头发、皮肤才会【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-10-28
  • 【养生好习惯】睡前1-2小时泡澡10分钟 将有意想不到好处

    【养生好习惯】睡前1-2小时泡澡10分钟 将有意想不到好处

    现代人普遍有睡眠品质不佳的问题,有些人会失眠,或是好不容易入睡,却又在半夜醒过来。睡眠品质不佳也会造成睡眠不足,并引发健康问题。现有研究发现,睡前泡澡可帮助入睡,只要维持特定的洗澡水温度与泡澡时间,可让人一夜好眠。 在最佳时间泡澡可助眠 长期睡眠不足会严重伤害身体健康,例如增加高血压、糖【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-10-08
  • 【养生好习惯】痛风是「富贵病」 奉劝你这些事情别再做了

    【养生好习惯】痛风是「富贵病」 奉劝你这些事情别再做了

    痛风关节痛,是吃出来的常见「富贵病」。(图片来源:网络) 现代许多人贪恋烧烤、爱吃肉和高脂肪饮食,结果不幸患上了痛风,这是常见的「富贵病」,给日常生活和工作带来许多麻烦和痛苦。据有关数据显示,男性比女性更容易得「痛风」,中国痛风患者已突破8000万大关,且持续上升,同时也越来越低龄化,最小的痛【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-09-02
  • 【养生好习惯】「闭目养神」中蕴含着大秘密!

    【养生好习惯】「闭目养神」中蕴含着大秘密!

    闭目养神是我国先民养神修性的一种简便易行而又收效明显的方法。祖国医学认为,神是人体生命活动和精神活动的总称,对心身健康关系重大。《内经》曰:“得神者昌,失神者亡。”可见神的充耗,关系到人的壮老;神的得失,关系到人的昌亡,养生者当慎养之。 一、闭目静心 在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时,找一清【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-07-10
  • 【养生好习惯】炎热夏季心脏危险了 谨记5招「护心」秘诀

    【养生好习惯】炎热夏季心脏危险了 谨记5招「护心」秘诀

    夏季人体的消化道功能减退,食慾下降,饮食宜清淡,多吃一些新鲜蔬菜、水果。(图片来源:pixabay.com) 夏天护心,气温升高、人体血管扩张,血流量比平时增加,心脏负担变大,再加上流汗、吹冷气让身体水分蒸发,血液会变得浓稠,脱水现象也会让心跳加速,容易引发心律不整、心脏衰竭、冠状动脉堵塞、心【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-06-23
  • 【养生好习惯】这些排行第一的长寿菜 天天都能吃 家家都有

    【养生好习惯】这些排行第一的长寿菜 天天都能吃 家家都有

    导致这种差异的决定性因素就是一个字——吃。 延年益寿是每个人的梦想。大部分人都觉得,那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人,身上肯定有着不为人知的秘密。其中,他们吃的是什麽食物尤为重要。 有一个人花了整整25年的时间,替大家走遍全球25个国家,寻访61个长寿地区的饮食秘密。他就是日本着名的【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-06-14
  • 【养生好习惯】世界上最便宜的长寿药 就是这「一个字」

    【养生好习惯】世界上最便宜的长寿药 就是这「一个字」

    养生就靠一个字——忙!(图片来源:pixabay) 古今中外,世人都想长寿,除了先天的遗传因素以外,後天生活方式也很重要。世界上最便宜的长寿药,很简单,让你没时间生病,就是这「一个字」——忙。 方成养生就靠忙 中国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁,一生和漫画结缘70余载,创作了【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-05-30
  • 【养生好习惯】毛巾热敷的常见10种保健方法

    【养生好习惯】毛巾热敷的常见10种保健方法

    毛巾热敷的常见保健方法 1、缓解眼疲劳 用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解乾眼症的症状,还有明目健脑的功效。 2、预防耳聋 用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。 3、改善头晕 将热毛巾放在後脑勺,每次数分【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-05-14
  • 【养生好习惯】决定人寿命长短的不是吃和运动 而是…

    【养生好习惯】决定人寿命长短的不是吃和运动 而是…

    健康长寿,一直以来都是人们所追求和研究的方向。(图片:pixabay.com) 诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注,那就是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%。 这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎麽理解?我们又该【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-05-07
  • 【养生好习惯】为何眼睛总是「累」?护眼有方 迅速告别疲惫

    【养生好习惯】为何眼睛总是「累」?护眼有方 迅速告别疲惫

    工作太忙,建议用眼45分钟後闭眼休息5分钟。(图片来源:pixabay) 酸、涩、模糊、影像重叠,该让眼睛休息一下了,常听到不少人说,「最近熬夜,眼睛都红了」、「看一天电脑,眼睛都模糊了」、「眼睛好乾,好像针在扎」。 上班用电脑,下班还不停刷手机。太多用眼的理由,让我们忽略了眼睛的休息。【阅读全文】

    希望之声粤语台发布于 2019-04-14
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